통합예약 01:23:25
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오후 접수마감
교육종료
마을방과후학교(2학기)-성장쑥쑥 요가(무료)
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- 교육기관
- 청소년수련관
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- 분야
- 청소년수련관 > 청소년프로그램
- 추첨여부
- 선착순
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- 정원
- 1 / 12 명
- 대기
- 0 / 12 명
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- 정시 접수
- 2022.09.01 09시 00분 ~ 2022.09.15 23시 00분
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- 교육 레벨
- 기본
- 교육 대상
- 청소년
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- 나이제한
- 만 8세 부터 ~ 13세 까지
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- 교육기간
- 2022-09-19 ~ 2022-11-11
- 교육 요일
- 금
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- 교육 시간
- 15:00~16:30
- 강사명
- 미지정
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- 수강료
- 무료
- 재료비
- 운동복
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- 강의실
- 스포츠센터 3층 댄스실
- 문의처
- 032-456-2427
1차시 : 몸풀기 기본다지기
2차시 : 필라테스 - 척추를 바르게 잡고 몸의 중심잡기
3차시 : 요가 - 전신을 이완(성장판 자극) 골반 균형잡기
4차시 : 필라테스 - 유산소로 하체힘 기르기
5차시 : 요가 -활자세 응용으로 목,어깨, 척추선 운동
6차시 : 필라테스 - 유산소로 체력증진
7차시 : 요가 - 한발 자세로 균형감각을 키우고 하체 단련
8차시 : 필라테스 - 골반과 척추선 이완, 골반 교정